便秘解消 苦いのは苦手と言う友達に勧めた青りんご味を紹介しますね

コレステロールを低下させ、おなかの調子を整える青りんご味


主成分は、食物繊維の王様「サイリウム・ハスク」。「サイリウム・ハスク」は保水性と膨張性が高く、そして腸の運動を助けます。コレステロールと一緒に便のカサを増して押し出しおなかの調子を整えます。
　　　　　　　　　
医薬品



植物繊維が補給できる生薬成分配合の植物性便秘薬
◆植物繊維の補給（1日量2包中に約4g含有）をしながら、腸内環境を整えて自力排便させることを目的に開発されました。
◆腸のぜん動運動を高めて、大腸の働きを活発にするセンナエキス、腸内の粘液分泌作用を助けるセンナ実末、植物繊維を豊富に含んだプランタゴ・オバタ種皮との配合により、自然な排便リズムを促します。
◆センナ原生薬6g相当のセンナエキスを配合していますので、頑固な便秘の方もスムーズに下剤から離脱できます。
◆のみやすい細粒
◆プルーン風味
◆携帯しやすい分包包装
＜効能・効果＞
便秘。便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌荒れ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常発酵、痔

こんなコメントが載っていました

痔にも安心
イサゴールを勧められました。それまで排便時の疹痛でトイレは30分以上かかっていたのですが、イサゴールを飲んだら痛み出血もなく、ツルンと排便でき、痛そうな手術をしなくてもよいのでは？と考えるくらいラクになりました。手術後の経過lもよく、その後は朝食後欠かさずイサゴールを飲み毎朝の快調な排便を楽しんでいます。
S.Sさん（62歳）

便秘に食物繊維 なかなか取れないですよね、モロヘイヤが良い！？不溶性と水溶性があるのね？

便秘には食物繊維が良い・・・

食物繊維・・・モロヘイヤが
良いって聞いたのでちょっと調べてみました。

モロヘイヤとは

　モロヘイヤはジュートと呼ばれるシナノキ科の一年草。エジプトを中心とする中東地帯で古くから用いられている緑野菜でエジプトではモロヘイヤは「王様の野菜」と呼ばれ、たいへん古い歴史があり、五千年以上前から食べられていました。それはムルキーヤ（王様たちの物）と呼ばれ、なまってモロヘイヤになったといわれています。

わが国にモロヘイヤが登場したのはほんの２０年程前。その栄養価の高さから人気が急上昇。今ではポピュラーな「健康野菜」としての地位も確立しています

エジプト生まれのモロヘイヤも「五訂日本食品標準成分表（科学技術庁資源調査会）」に収載され、緑黄色野菜として栄養価も他の野菜を圧倒していることが明らかにされました。

モロヘイヤの特筆すべき点は、第六番目の栄養素といわれ重要視されている食物繊維の豊富さ。この食物繊維には大きく分けて不溶性と水溶性の二種類があります。

不溶性食物繊維とは胃腸では消化されず、水分を吸収してふくらむ性質を持ったものをいいます。水溶性食物繊維とは粘性多糖類ともいい、アロエやオクラに含まれているあのヌルヌル成分のこと。モロヘイヤはこの水溶性食物繊維がなんとコンニャクの18倍も含まれています。

その優れた〔高栄養価〕から日本でも認知が広がってきているモロヘイヤ。この自然が生んだ高栄養価、そして目を見張るのはそのバランスの良さ。βーカロテン、ビタミンＢ・Ｅ、鉄、カルシウムと私たちが生きていくうえで必要な栄養素がモロヘイヤにはぎっしりと詰まっているのです。

さらに注目すべき特徴は、豊富な食物繊維量とそのバランスの良さ。

モロヘイヤ野菜の形状は？スーパーなどで売られているのはほんの一部です。実際には１ｍからの背がある植物で、殆ど（約７割）が茎にあたります。
原材料で同じモロヘイヤと記載していても、茎や葉が混じったモロヘイヤと、葉のみを使用したモロヘイヤとでは価値が全く違うそうです。

無農薬・無添加で探してみました。

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アロエが便秘に効くのダイエットにも良いの・・・知らなかった

アロエ　って便秘・ダイエットに効くって知らなかったわ

肝臓・胃に良いからと思い彼に飲ましてたのね

ネットでこんな商品見つけてビックリしちゃいました！

紹介しますね

効用が大々的に買いてあったからＧＯＯかな
（アロエのお陰だったんだね彼の便通の良さは）

キダチアロエ

大きく分けて５つの効果があります。

まず第１に「便秘改善効果」です。個人差もありますが、皆様だいたい１〜２週間で効果を実感していただけると思います。早い方だと２〜３日で実感される方もいらっしゃいます。

２番目に「美容効果」です。キダチアロエには肌の新陳代謝を促進する効果がありますので、肌の若返り効果があります。また、シミ・シワ・吹き出物を改善する効果もあります。お化粧ののりが、全然違うというお客様もたくさんいらっしゃいます。育毛効果もありますので抜け毛や白髪を予防する働きもあります。

３番目に「デトックス効果」です。何だかわからないけれど体調が優れないということはございませんか？そういう方は１つの原因として体の中に老廃物や毒素がたまってしまってことが考えられるそうです。たまってしまった老廃物や毒素を排出することをデトックスというのですが、キダチアロエにはデトックス効果がありますので、加齢やストレス、不規則な生活や食品合成添加物等でたまってしまった老廃物や毒素を排出して、慢性的な体調不良を改善する働きがあります。

４番目は「ダイエット効果」です。２週間で２ｋｇダイエットしたというお客様もいらっしゃいます。キダチアロエには食べたものを効率よくエネルギーに変換する効果があります。さらに便秘が改善されて、下腹やウエストまわりがすっきりしたというお話はよくお聞きします。

最後に５番目の効果として「老化防止効果」があります。クラス会などで同級生なのにすごく若々しく見える方がいると感じた時がございませんか？年齢の割りに若々しくみえる人は肝臓が若々しい人が多いそうです。キダチアロエには肝臓の働きを活性化して、全身にめぐる血液をキレイにすることで老化を防止する働きがあります。

以上５つの効果については、ご理解いただけましたでしょうか。この５つ以外にもさまざまな効果が藤田記念七栗研究所で確認されています。

国産無農薬キダチアロエのサプリメント

　　　詳しくは　↓

　　　　　　　　　　　　




アロエについてちょっと調べてみました。

確かにおばあちゃんが言ってました、医者いらずだって、小さい頃ゲガすると必ずおばあちゃんがアロエ塗ってくれたっけ

アロエは古代エジプト時代から民間療法に用いられ、日本でも古くから「医者いらず」といわれて人々に親しまれてきました。今日のように医療が発達していなかった時代、昔の人々は大自然の中に、さまざまな知恵を見い出してきたのです。私どもの研究所ではキダチアロエの働きに早くから着目し、30年以上にわたり分子レベルで科学的研究を行なってきました。
その結果、キダチアロエには一般にあまり知られていないさまざまな効果があることが解明されました。最近では副作用がないこと、作用が穏やかであることなど、その価値が再認識され、注目が集まってきています

キダチアロエには、驚くほどの栄養成分がギュッとつまっています。ビタミン9種、ミネラル12種、アミノ酸15種、酵素10種など、90種類にも及ぶ栄養成分を豊富

便秘が女性に多い理由

便秘も宿便も同じ

便秘が女性に多くて男性には少ない理由
女性の多くは便秘と言われています。
便秘の程度は違っても、その数は２人に１人とも。 なぜ男性よりも女性に多いのでしょうか？ その理由は、女性ホルモンの一つである黄体ホルモンが、腸の働きを抑制することも関係しています。

生理前に便秘になるのは、黄体ホルモンが多く分泌される時期だからなのです。 また、女性の場合、男性に比べて腹筋などの筋肉が弱いとか、ダイエットなどで食事量が少ない、トイレに行きにくい環境なども便秘の原因に関係しています。

便秘を放っておくと・・・・。「宿便」となって腸の中に残ってしまい取れなくなってしまうというイメージがあるようですが、医学辞典では「宿便」とは「便秘」を示す言葉です。
　
便秘によって腸内細菌（悪玉菌）が増えると、腸から血液に悪いガスが入り込み、全身をめぐり口臭や体臭が強くなります。また、肌荒れも起こる原因になることがあります。
　
・妊娠による便秘

妊娠中は、黄体ホルモンが活発になり、さらに子宮も大きくなるため腸を刺激し便秘となります。定期検診の際に医師に相談し、便秘薬はおだやかな薬に変えてもらい、長い時間をかけて生活習慣を改善していきましょう。
便秘の陰に隠れている「大腸がん」等の病気にも気をつけましょう！

・加齢による便秘

・年を取るとお腹の筋肉が弱まり腸の動きが悪くなります。それは、運動不足が拍車をかけてしまうことも！また、糖尿病や高血圧、痔などが便秘の原因の病気でもあり、薬を飲んでいる際に副作用として関係していることもあります。

便秘のひどい人にはプチ断食が有効！ダイエットにも！

　腸のぜん動運動を正常に働かせるには、生活習慣を改善して自律神経を整えることが第一歩です。それによってホルモンバランスが整い、結果的に腸のもつ解毒力もアップします。ただし解毒の最適な方法は、人によって異なります。

毒だまりの少ない人であれば、水分や油分のとり方に注意するだけでも十分です。

オリーブオイルには排便を促すオレイン酸が含まれていますが、朝食でオリーブオイルを摂取すればお通じもよくなります。

また、体液の循環をよくするミネラルウオーターを多めにとったり、マグネシウムなどのミネラルやカテキンを含むお茶を飲むのも有効です。

さらに食物繊維の多い粉寒天も、便秘解消やダイエットの強い味方です。

便秘が多少気になるという人なら、整腸作用のあるペパーミントティーがお薦めです。

レモン果汁、オリゴ糖、おろしショウガ、粉寒天などを加えることで効果てきめんです。

　便秘の悩みが深い人には、プチ断食による腸内リセットが有効です。断食中にファスティングジュースを飲めば毒出し効果も上がります。これはバナナ1本をすりつぶし、市販の豆乳200ミリリットルを混ぜただけのジュースです。飲みづらい場合はオリゴ糖を入れたり、イライラを解消したい場合には、きな粉を小さじ2分の1杯ほど混ぜるのもよいでしょう。

大腸がんの直接原因は不明ですが、さまざまな環境因子（がん化を引き起こしやすい毒素）がかかわっていると考えられています。特に直腸Ｓ状結腸は、こうした環境因子がたまりやすい場所です。

　プチとはいえ、断食をしてはいけない人もいます。80歳以上の人、妊娠中または月経中の女性、病気療養中の人は、断食をしてはいけません。

また、断食に少しでも不安のある人は、胃腸科などの医師と相談することをお薦めします。

健康には週末断食がいい！

　週末断食は土曜日だけ断食し、日曜日にはおかゆなどで復食、月曜日からは通常の生活に戻るという短期間の断食です。断食中は、野菜ジュース、ヨーグルト、ハーブティーなど目的や好みに応じて食事代わりの飲料類と水を補給する以外には、基本的に固形物を摂取しません。目的はダイエット、便秘解消、食生活改善のきっかけ、ストレス解消など人によってさまざまですが、共通して言えるのは、胃腸の働きを自然な状態に戻す、いわばリセット効果を期待して行われていることです。

断食の効果についての医学的な研究は、まだまだこれからの課題というのが実状ですが、空腹感を感じたときに分泌される化学物質の研究では、腸の運動の活性化や、脳内で記憶をつかさどる海馬への刺激なども報告されています。また、一定以上の断食を行った場合には、遺伝子レベルにも影響を与えるとする説もあります。

　「空腹は最大の調味料」と言います。

「腹八分目」という言葉もあります。きちんと空腹感を感じて食事をすれば、余分な人工調味料も必要ありません。食べ過ぎないことだけで、胃腸の負担は軽くなります。十分な睡眠と適度な運動も大切ですが、週末にはご自分の胃腸を休めてあげることも考えてみてはどうでしょうか。

赤ちゃんの便秘

赤ちゃんの便秘についてですが、母乳は消化が良く、あまり便になりません。

2，3日便が出なくても、便が硬くなくやわらかくて、赤ちゃんが苦しんで無ければ問題ないでしょう。

　逆に便が硬くて赤ちゃんのお腹が張っている感じがあり、苦しんでいる様子が伺えれば早めに医師に相談しましょう。

　市販の浣腸や綿棒をベビーオイルにつけ肛門を刺激する方法もありますが、まずは医師に相談する事をお勧めします。

女性に多い便秘:これで便秘解消

朝食をきちんととりましょう

　朝食を食べたら必ずトイレに行くという習慣をつけましょう。続けているうちに体がリズムを覚えて、規則的なトイレタイムを作れるようになります。
食事は肉類を控えましょう、雑穀米を主食にしましょう。


食物繊維をたっぷりとりましょう

　食物繊維は、消化器官で消化されない成分のことです。具体的には、海草、豆腐、芋、きのこ、こんにゃく、野菜類、穀類など。
腸をきれいにして毒素を体外に出す作用もあります！
食物繊維は２５ｇ以上摂りましょう。

水分をしっから摂りましょう

人間は、1日に約1.5〜2.0リットルの水分が必要です。意識して水分を摂りましょう。
特に寝る前と起きて直ぐコップ1杯の水を飲みましょう。

便意があったら、すぐにトイレにいきましょう

便意を感じるのは、体からの自然な信号です。これを我慢してばかりいると、体の信号機能が鈍くなってしまいます。
便意があったら必ずトイレにいきましょう。
（我慢をすると便をしたいとゆう神経が脳に伝わらなくなります）


適度な運動をしましょう

運動不足は、体の代謝機能が衰え、さらに排便を促す腹筋の力を弱めます。
２０分位のウオーキングをしましょう。
寝起きに軽いストレッチをしましょう。

ストレスを解消してリラックス

生活環境が変わったり悩み事があると、ストレスから便秘になることがあります。趣味の時間をもち、リラックスタイムを作るようにしましょう。

強い便秘薬に頼らないようにしましょう

強い便秘薬を常時飲んでいると、効き目が弱くなるので、少しずつ薬の量が増えていきます。
便秘と下痢の繰り返し！　ということになってはたいへんです。

女性に多い便秘:便秘の解消法

便秘になると当然の様に宿便が出来る様になります。

宿便とは、読んで字のごとく、腸に宿る便の事です。
腸内に残った宿便が腐り、そこから出る大量の毒素が肝臓を弱らせ、自然治癒力を低下させてしまいます。
そして、さまざまな形となって体に不具合を起こします。

　腸内には食べ物の栄養を取り込むのに無数のひだ・絨毛があります。ここに食べ物のかすがひっかかってしまって、時間が経つとへどろ状になり、腸壁にこびりついてしまうのです。

特に女性の腸は動きが弱いので宿便がつきやすく、便秘、冷え、肌荒れなどの原因といわれています。

　そしてだんだん腸から血液に悪い成分が流れだしさまざまな病気の原因となる事でしょう。血液は人間にとっていつも綺麗でなければなりません。
車で例えるとオイル交換というものがありますね、オイルが汚れたまんまで車を走行するとエンジンがすぐにだめになります。人間にとって血液がよごれるといろんな生きていくうえでの必要な体のエンジンがはやくリタイヤする事になるでしょう。車はオイル交換というものがありますが、私たち人間にはそんな物はありませんので、日頃から血液には充分注意していきましょう。

たいへんな病にかかってからは、とりかえしがつきません。便秘もその病の入り口なので万全な対処が必要です。


便秘解消には二つの考え方があります。

�@完全に便秘の原因から解消・改善する（体質から改善する）
�Aまずは今現在の、便秘で苦しい・お腹がはる・おならがくさい・などを解消したい。

　これらふたつは大変重要な問題です。�@の原因から改善するには便秘となった原因も重要ですし、少々時間も要することとなります。ただしそこの部分を改善しないかぎり便秘を繰り返す事となるでしょう。

食生活の改善から適度な運動、精神的なストレスなど食生活については昔主食だった雑穀類、雑穀米を食べる事をお勧めします。

�Aはとりあえず今の苦しい状況から抜け出す方法です。一時的な便秘解消ですね。

　ここで使用するのが便秘薬になるのですが市販されている便秘薬は体に害がある物が多く入っていますから注意が必要です。

便秘薬に含まれる体によくない成分

ビサコジル
ビサコジルおよびドキュセート
カルボキシメチルセルロースおよびドキュセート
カルボキシメチルセルロース、カサンスラノールおよびドキュセート
カスカラサグラダ
カスカラサグラダおよびアロエ
カスカラサグラダおよびフェノールフタレイン
カサンスラノール
ヒマシ油
デヒドロコール酸
デヒドロコール酸およびドキュセート
デヒドロコール酸、ドキュセート、およびフェノールフタレイン
ドキュセート
ドキュセートおよびフェノールフタレイン
グリセリン
ラクツロース
クエン酸マグネシウム
水酸化マグネシウム
酸化マグネシウム
硫酸マグネシウム
麦芽スープエキス
麦芽スープエキスおよびオオバコ
メチルセルロース
マグネシアミルクおよび鉱油
マグネシアミルク、鉱油、およびグリセリン
鉱油
鉱油およびカスカラサグラダ
鉱油およびフェノールフタレイン
鉱油、グリセリンおよびフェノールフタレイン
フェノールフタレイン
ポロキサマー 188
ポリカルボフィル
重酒石酸カリウムおよび炭酸水素ナトリウム
オオバコ
オオバコおよびセンナ
車前子親水性粘漿薬
車前子親水性粘漿薬およびカルボキシメチルセルロース
車前子親水性粘漿薬およびセンナ
車前子親水性粘漿薬およびセンノシド
センナ
センナおよびドキュセート
センノシド
リン酸ナトリウム

下剤のほとんどが毒物、又はそれに変わるもので腸に刺激を与え排便させるんです。

最初のうちはいいんですが、だんだん毒素の刺激を感じなくなると便秘薬の量も増え体にはいいわけありません。
お気をつけ下さい。

女性に多い便秘：便秘の原因って何？

便意が起きた時に我慢する

直腸性便秘

会社に行くと、ついトイレを我慢してしまう
職場の男性の目が気になり、ついトイレを我慢してしまう
デートに出かけると、いつもトイレを我慢してしまう
仕事が忙しいと、ついトイレを我慢してしまう
家事に追われて、ついトイレを我慢してしまう
休み時間にトイレが込んでいて、トイレを我慢する事がよくある
外回りの仕事でタイミングよくトイレにいけず、つい我慢してしまう
通勤中にトイレに行きたくなるが、我慢する事が多い
　便が直腸に達しても便意が起きず、蠕動運動（ぜんどううんどう）が始まらない場合をいいます。
忙しくてトイレに行かず、我慢をしたり、痔で排便を抑える、また浣腸を繰り返して年老いて神経が鈍くなったりするとこれにかかります。

便秘薬・便秘茶の慢性的使用　

便秘の方はどうも便秘解消法を試してウマクいかなかったら、すぐに便秘薬に頼る傾向があるみたいです。

　便秘薬というものは便秘をさらに悪化させてしまう可能性があります。
便秘薬アロエやセンナを使い腸にトラブルを起こし、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を無理矢理引き起こすことによって、排便をもよおさせるものなんです。

　最初は便秘薬の刺激により腸は激しく蠕動運動をして便を排出します。
しかし便秘薬を飲み続けるコトにより薬の刺激を刺激として感じなくなり、便秘薬中毒になりかねません。
さらには便秘薬の使用によって、腸に有効な影響を与える善玉菌(ビフィズス菌等)をも排出してしまうのです。
　また便秘薬は身体に必要な分の塩分も排出し、塩分不足になってしまうという作用があります。
胃の中にある胃液は塩分でできているため、塩分が不足すると胃液が生成できなくなってしまいます。

食物繊維不足

　食物繊維は、便秘解消には不可欠です。
この食物繊維、一日に、男女ともに２０〜２５グラム必要なのです。
　食物繊維には、悪玉菌が作り出した有害物質を体外に運び出す働きもあります。
食物繊維の中で、腸内の善玉菌を増やすものには、海藻類や果物などがあります。これらは、血糖値やコレステロール値を正常に保ち、肥満予防や動脈硬化の予防や大腸がんの予防に役立ちます。
　食物繊維が多く含まれる食品としては、干し柿・いんげんまめ・大豆・ひじき・しいたけ・寒天・そばなどです。
　この食物繊維の不足した状態が続くと、痔・糖尿病・大腸がん・コレステロール系胆石症・動脈硬化になりやすくなります。

含有量は可食部100g当たりの数値です。
1 グリンピース 7.7g
2 しそ 7.3g
3 パセリ 6.8g
4 モロヘイヤ 5.9g
5 ごぼう 5.7g
5 にんにく 5.7g
7 あしたば 5.6g
8 芽キャベツ 5.5g
9 ゆり根 5.4g
10 枝豆 5.0g
10 オクラ 5.0g
12 ブロッコリー 4.4g
13 エリンギ 4.3g
14 菜の花 4.2g
15 バジル 4.0g
(資料：科学技術庁資源調査会編「五訂日本食品標準成分表」より引用しました。)

運動不足

　運動不足になると大腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が低下し胃結腸反射が弱まり便秘となります。
典型的なのは病院に入院した患者さんです。
一日中ベットで安静にしているため、筋肉が低下しほとんどの方が便秘になります。
　適度な運動をしましょう。。（ウォーキング、腹筋、背筋など）

女性に多い便秘 どういう状態を便秘というの？

便秘の症状
どういう状態を便秘というの？

　便秘とは、自然な排便のメカニズムが乱れ、便秘排泄物が長時間の間腸内にとどまり、不快に感じる状態です。健康な人は通常１日１回の便通がありますが、人によっては２〜３日に一回の人もいます。しかしその場合でも満足できる排便があり、苦痛を感じない場合は便秘ではありません。逆に毎日便通があっても苦痛や残便感など不快感を伴う場合、「便秘」 とみなします。

【便秘の種類】

　便秘の種類には急性便秘と慢性便秘があります。

急性便秘は旅行などにでて環境が変わって、便が出なくなるもの。食べ物が急に変わったとか・・・
慢性便秘には器質性の便秘と機能性の便秘があります。
器質的便秘は直腸ガンとかで腸の癒着が起こって便のとおりが悪くなる。又は子宮ガンや膀胱ガンが出来て腸を圧迫すようなもの。腸のただれや構造上の問題です。背後に病気の心配もありますので、便秘薬は使用せず専門の医師にご相談してください。

機能性便秘は以下の3つにわかれます。

1.弛緩性（しかんせい）便秘

便秘の多くはこのタイプです。
大腸の緊張が緩んでいて、蠕動（ぜんどう）運動が弱く、便意を感じなくなっています。
虚弱体質、無力体質の人に多く見られます。内臓下垂の人、病気の後で体力が低下した場合になりやすいです。又ダイエット中にも良くみられます。

2.直腸性便秘

便が直腸に達しても便意が起きず、蠕動運動が始まらない場合をいいます。
忙しくてトイレに行かず、我慢をしたり、痔で排便を抑える、また浣腸を繰り返して年老いて神経が鈍くなったりするとこれにかかります。便秘薬の使いすぎの方にもよくみられます。
切れ痔を起こすことがあります。便は硬くて、大きくなりやすい。

3.ケイレン性便秘

大腸の運動が強すぎ、ケイレンを起こし、便の通過を妨げて便秘になるタイプです。
大腸過敏症のタイプ、また精神的ストレス、自律神経失調症が原因でなりやすいです。
特徴としては便意は強いが排便困難、腹痛、腹がゴロゴロ鳴ったり、腹が張ったりします。
便はウサギの糞状の細いものです。

健康「便秘は万病の元」

多くの病気は腸が悪くなりそれからいろいろ悪くなるケースが多いといわれてます。

やはり老廃物を体の中に長い間置くというのは誰が考えても体には良くないとかんがえますよね。　

まずは自分の便秘の原因を良く知る事が大切ですよね。
そして原因がわかればそれを少しずつ改善していきましょう。
但しすぐには改善出来ず老廃物をいつまでも放置しておくのは問題がありますので健康に害が無い安心で又痛みもない「らくらくでるでる」でお腹の中を綺麗にしながら改善されてはどうですか？　いろいろ原因があると思いますが昔と今の食べ物でも変わるという例を上げてます。

便秘の人には肉好きが多いと言われています。
なぜ、お肉が好きな人が便秘になりやすいかというと、お肉を採り過ぎると消化器官に熱を持ちやすくなり、のどが乾いたりします。腸に熱があるために、水分が蒸発し、固い便になってしまうと考えられています。

　昔は肉はあまり食べず、日本人の食習慣は穀類や野菜などが中心であったため、多くの栄養を摂取するために腸が長く、欧米の人種に比べると1.3倍もの長さがあると言われています。従って、体質的にも現代のようなたんぱく質が多い欧米化した食事は、便秘の原因のひとつと考えられています。


（１）便秘は、肌荒れ、にきび、吹き出物など肌荒れにつながります

便秘が続くといらいらして、ストレスが重なり、ホルモンのバランスがくずれます。
そのために、肌荒れやにきび、吹き出物ができることが多いのです。
ですので、お肌のトラブルは、便秘を解消することで驚くほど改善され美しくなります。

（２）便秘は、肥満になりやすく悪循環になります

便が体内に残っているから、体重が増えるのではありません。
運動不足で体の筋力、腹筋が弱くなり、便秘となってしまいます。
さらに、そのために運動不足になるという繰り返しが続くので、肥満になりやすいのです。
また、便秘によるストレスで、食欲が必要以上に増えるケースもあります。少しの心掛けで、便秘を解消しましょう。

（３）便秘は、頭痛、肩こり、めまいの原因にもなります

原因不明の頭痛、肩こり、めまいを引き起こしている原因が、便秘であることが多いのです。
便秘のストレスのため、自律神経が乱れて、起こると言われています。便秘が解消されると、頭痛、肩こり、めまいなどの不快感も、スッキリととれます。

（４）便秘は、大腸癌、肝臓癌などの大病にもなります

便秘が原因で起きる病気のうち、いちばん怖いケースは癌です。
大腸癌、大腸ポリープ、大腸憩室、大腸の癒着、
そして肝臓癌、子宮癌、子宮筋腫、糖尿病、甲状腺機能低下症などが、あります。